Дешево и здорово! Большинство из вас, кто привык полагать что "едят здоровую пищу тратя при этом много денег" должен быть весьма удивлен этим списком экономных и здоровых продуктов. Вы можете сомневаться в том, возможно ли, что здоровые продукты можно купить по доступным ценам. Правда в том, что многие из самых здоровых продуктов в продуктовом магазине доступны по разумно низким ценам. Так что, вы не должны тратить много денег для того, чтобы насладиться здоровым питанием. Простой трюк находиться в нашем списке для того, чтобы выбрать правильные " продукты", которые не будут бить по вашему карману. Занимаясь решением финансовых вопросов, мы собрали список 10 дешевых и здоровых продуктов питания.

10. Сладкий картофель

Показатели стоимости овощей доказали, что сладкий картофель обеспечивает большинство питательных веществ за копейки. Сладкий картофель это пищевая силовая станции которая может добавить много важных компонентов в ваш рацион. Она также содержит огромное количество витамина В6, который помогает в разрушении гомоцистеина и делает стенки артерий и кровеносных сосудов гибкими и здоровыми, позволяющих крови свободно течь. Сочетание бета-каротина, витамина С и витамина Е делает сладкий картофель самой лучшей «красивой» пищей. Сладкий картофель также имеет магний, минералы для релаксации и анти-стресса. У картофеля, естественно, есть сладкий вкус он обеспечивает сбалансированный и регулярный источник энергии без большого количества сахара в крови, что приводит к усталости и увеличении веса, все потому что их природный сахар попадает в кровоток медленно. С такими преимуществами, низкая цена и универсальность в том, как они могут быть использованы для различных рецептов, сладкий картофель, безусловно, пища, которую вы должны употреблять!

9. Шпинат

Покупаете ли вы эго свежим или консервированным, шпинат доступен разным по низкой цене. Эти листовые зеленые овощи являются хорошим источником железа. Это один из наиболее питательных продуктов и может быть назван «звездой» питательных продуктов! Готовый шпинат увеличивает преимущества для здоровья и дает больше полезных веществ, чем сырой шпинат. Вместе с питательными веществами и вкусом шпината является очень доступным в цене. Шпинат содержит витамины A, C, K и фолиевую кислоту, а также марганец. Это также отлично подходит для здоровья ваших сердечных сосудов. При условии, с такими преимуществами, вы можете почувствовать себя отлично с здоровым и доступным шпинатом. В конце концов Попай был действительно прав насчет шпината!

8. Яблоки

Все вы знаете поговорку "Кто яблоко в день съедает, у того и доктор не бывает", который четко указывает на преимущества яблок для здоровья. Есть яблоки не только здорово и аппетитно, но и очень экономно. Яблоки уплотненные растворимым волокном, который снижает кишечные расстройства и, возможно даже предотвращает некоторые типы рака. Они также содержат витамин С, витамин А и в небольших количествах фосфор, железо и кальций. По данным некоторых исследований, если есть пять яблок в неделю то это снижает риск респираторных заболеваний, таких как астма. Питьевой яблочный сок предотвращает болезнь Альцгеймера и сопротивляется с эффектами старения мозга. У красных яблок есть антиоксидант под названием кверцетин, который может помочь хорошо укрепить вашу иммунную систему. Так же относится к лучшим продуктам для похудения и полезным продуктам для печени.

7. Обычный йогурт

Также недорогим является обычный йогурт с многими витаминами. Это важный источник фосфора, калия, йода, рибофлавина, цинка и пантотеновой кислоты. Он также богат кальцием, который делает жировые клетки что избавляют от кортизола, а это помогает легче потерять вес. Аминокислоты в йогурте содействуют сжиганию жира, таким образом, способствуя похудению. Йогурт имеет про биотики или полезные бактерии, которые содействуют регулированию пищеварения и укрепляют иммунную систему. В кишечнике дружественные бактерии и кальций в йогурте способствуют здоровью толстой кишки и снижают риск развития рака в ней. Йогурт препятствует высокому кровяному давление и снижает уровень холестерина. Йогурт полезный, восхитительный, и дешевый!

6. Коричневый рис

Коричневый рис это цельное зерно с большой пользой для здоровья, и это, безусловно, не повредит вашим карманам. Коричневый рис снижает риск артрита, рака и болезней сердца, потому что он богат селеном. Он также богат антиоксидантами, марганцем, цинком, магнием, медью, тиамином, природными маслами и источником витамина В6. В связи с высоким содержанием клетчатки, потребление коричневого риса защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, способствует здоровью толстой кишки и пищеварительного тракта. Коричневый рис делает пищеварение проще и полезней для людей у которых есть проблемы с кишечником. Он также стабилизирует уровень сахара в крови. Низкие цены и здоровья предоставит вам коричневый рис, который несомненно, заслуживает место в этом списке!